Физиотерапия

Записи с меткой «граница»

Cоль «голимая» или «с легким паром! »    

Издревле люди добывали, соль добавляли ее в пищу, использовали для консервации продуктов (засолок). Соль была дорога, использовалась рачительно.  Благодаря своим антибиотическим свойствам она как бы консервирует покровный слой нашей кожи, состоящий из мертвых клеток. Происходит это всем известным способом, мы перегреваемся, потеем, кожа выделяет жидкость которая, испаряясь, охлаждает наше тело. Испарившись, жидкость оставляет после себя соль, которой не мало в ее составе. Таким образом, верхние слои кожи оказываются под защитой консерванта от всякого рода гнилостных бактерий и грибов. Представляете, как бы мы пахли если бы кожа медленно разлагалась. Но вот прошло  некоторое время нас помыло дождем, мы переплыли реку, помылись, наконец  под душем и защитный слой оказался смыт. Не пугайтесь последнее почти  не возможно кожа , выделяет жидкость постоянно  для поддержания определенной влажности, а с нею выносится и соль. Просто происходит это, не равномерно значительные потери натрия чередуются с его переизбытком на внутренней границе кожи, последнее приходится на  спокойные периоды жизни, когда человек не потеет. Из всего выше сказанного видно, что для поддержания солевого баланса человеку животным придется употреблять соль не равномерно то больше, то меньше.В жизни  так и происходит, часто потеющие сталевары пьют подсоленную воду, а бухгалтера садятся на солевую диету. Но это в идеале, а на деле, заставить себя отказаться от соленых огурчиков, или грибочков не каждый сможет. К тому же степень солености продуктов питания нашего ежедневного стола средне устоявшаяся и даже гостированна (продукты заводского производства хлеб, полуфабрикаты и т.д.). С учетом того, что человек потребляет продукты питания с некоторым запасом, впрок, так уж сложилось эволюционно,( сегодня еда есть, а завтра может и не быть) эта «нормальная соленость» несколько завышена, последнее приводит к превышению концентрации в организме. Чтобы вести дальнейшие рассуждения о солевом балансе живого организма необходимо поговорить о лимфе наполняющей нас, циркулирующей в нас. Лимфа, красная(условно кровь тоже лимфа),или бесцветная жидкость представляет из себя дегазированный рассол со степенью минерализации (соленость) выработанной эвалюционно. При температуре 36,6 С обладает высокими антибиотичными свойствами и терпимой агрессивностью к тканям в которых циркулирует. Доставляет питание клеткам и забирает у нх отработанный продукт.Циркулирует за счет капилярного натяжения, сокращения мышц и сосудов ( понятно откуда берется гиподинамия). Очищается в лимфатических узлах от примесей.С учетом того, что является насыщенным раствором резкие колебания минерализации (солености) вряд ли возможны,разве что при повышении температуры и обезвоживании организма( жажда после соленой пищи есть защитная реакция организма в целях пддержания солевого баланса). Баня в условиях гиподинамии способна помоч очищению организма путем скорейшей
замены перенасыщенной лимфы на свежую, выводя ее с потом через кожу.

В наше время всеобщей компьютеризации офтальмологи ввели новое понятие – «компьютерный зрительный синдром». Если вы работаете на компьютере полный рабочий день, а то и больше, все его симптомы вам хорошо известны. Это покраснение, слезоточивость, резь в глазах, снижение остроты зрения, головная боль.

В этом случае, если не снизить зрительную нагрузку, могут развиться различные заболевания глаз или обостриться уже имеющиеся проблемы.
Для того чтобы сберечь зрение, работая на компьютере, медики рекомендуют придерживаться нескольких простых правил.

Экран монитора должен находиться на расстоянии не ближе 60 см от глаз (оптимальным является расстояние вытянутой руки). При этом верхняя граница экрана должна быть чуть ниже уровня глаз пользователя, что позволит уменьшить нагрузку на глазные мышцы. Это требование не случайно, так как с точки зрения физиологии наиболее естественным для сидящего человека является небольшой наклон головы вперед. Каждый из углов экрана должен располагаться на равном расстоянии от глаз.

Поэтому, спасаясь от бликов, нельзя наклонять монитор «лицом вниз».
Чтобы избежать появления бликов, не располагайте экран напротив окна, лучше, когда свет падает слева.
При работе за компьютером полезно для глаз время от времени фиксировать свой взгляд на отдаленных предметах, поэтому лицом к стене садиться также нежелательно.
Не следует устанавливать монитор перед источниками света, так как это затруднит концентрацию внимания на экране. Так окно, особенно расположенное на солнечной стороне, будет плохим фоном для монитора.
Не работайте на компьютере в плохо освещенном или темном месте. Обязательно должен быть источник равномерного освещения всего помещения, а не только рабочего стола.

Не последнюю роль для предупреждения переутомления глаз играет и цвет стен в офисе. Он не должен быть контрастным к цвету экрана, доминировать или раздражать. Вполне подойдут спокойные светлые прохладные тона: зеленоватый, голубой, бежевый.
Работая на компьютере, чаще моргайте, чтобы слизистая глаза постоянно увлажнялась и не пересыхала. Для предотвращения нарушения аккомодации (способность изменять форму) хрусталика желательно один раз в 3 – 5 минут отводить взгляд от монитора на самый дальний предмет в комнате.
И, наконец, каждые 30—40 минут делайте специальную гимнастику для глаз.
Для профилактики зрительного утомления можно выполнять комплекс из 5-ти простейших упражнений:
1. Горизонтальные движения глазами справа-налево, затем слева-направо.
2. Вертикальные движения глазами – вверх-вниз.
3. Вращательные движения глазами – слева-направо.
4. Те же движения, но в другую сторону.
5. Описываем глазами знак бесконечности сначала в одну, а затем в другую сторону.

Все упражнения выполняем сидя или стоя, повторяя каждое по 15 раз.

Источник:: doctor4u.ru