Физиотерапия

Записи с меткой «публика»

Цена: 133 рублей

Название: Лечебник майя

Автор: Ронни Темаскаль

Серия: Публикуется впервые

Год выпуска: 2010

ISBN: 978-5-9985-0981-0

Страниц: 192

Описание:
Майя отлично профилактировали и пресекали любые болезни, хотя в их арсенале не было никаких химических препаратов, они опирались только на естественные свойства того, что потребляли в пищу. У них, по-видимому, было развернутое учение о компонентах, важных для человеческой природы, которые необходимы для поддержания тела в состоянии здоровья. Но до нас подобные трактаты не дошли, во всяком случае, пока они не обнаружены. Зато обнаружены многочисленные целебные рецепты, применяя которые просвещенные индейцы обретали выдающуюся жизненную силу. Их собрал и систематизировал известный парапсихолог Темаскаль Ронни. Он адаптировал рецепты майя и приблизил к жизни современного человека. Теперь каждый из нас может воспользоваться ими, чтобы на долгие годы сохранить свое здоровье.

Сергей Михайлович Бубновский более десятка лет назад вы был специалистом по лечебной физкультуре в одной из московских клиник. Уже тогда в газете «Труд» появлялись публикации, в которых он размышлял, в частности, о целебной силе движения. Сегодня он не только руководит крупным лечебно-оздоровительным центром, но и создал свою методику физического развития ребенка. 
Конечно, тут нет случайностей. Ведь в центр кинезитерапии (лечения с помощью нагрузок) приводят и детей, и подростков. Бывает, что приходится бороться с последствиями травм. Но очень часто приходится наблюдать: больной позвоночник — результат того, что никто из взрослых не подумал вовремя о физическом развитии ребенка. Мы накопили огромный опыт. Наша цель — создание оптимальной программы физического развития для каждого учащегося.
Сейчас стало нормой, что в каждом классе есть группа (иногда — довольно многочисленная) детей, освобожденных от уроков физкультуры. Остальные школьники эти уроки посещают, но часто относятся к ним как к досадной повинности. Почему так получается?
Если совсем коротко, то причины просты: безграмотность и леность. Мы убеждены, что детей, освобожденных от уроков физкультуры, вообще не должно быть. Такие освобождения — абсурд. Многолетний опыт использования кинезитерапии доказал: правильное движение лечит, неправильное — калечит. С помощью движения мы лечим тяжелейшие состояния даже у пожилых людей. А уж ребенок, освобожденный от физической активности, — это противоестественно. А возникают освобождения и потому, что движение ради движения действительно может быть вредным. Это эксплуатация тела.
Вредны любые крайности. Бег, например, полезен для сердца, но может быть вреден для суставов и позвоночника. Закаливание водой, обливания — прекрасный метод оздоровления, а «моржевание» истощает человека. Кстати, популярное сегодня кратковременное голодание действительно полезно при многих состояниях, но увлечение «голодовками» крайне опасно. Хотя бы потому, что они уничтожают мышечную константу. Это вся мышечная система человека. В норме суммированный вес мышц тела должен составлять 40 процентов от общего веса человека. Это и есть мышечная константа, которая закладывается в детстве. Все последние работы физиологов доказали: именно от мышечных клеток и тканей зависит правильный обмен питательных веществ в организме. Кровообращение, например,происходит только благодаря работе мышечных клеток. Инервация (прохождение нервных импульсов к тканям и органам), то есть работа всей нервной системы, зависит именно оттого, работает ли мышечная клетка, рядом с которой находится нерв.
В физкультурной программе особое внимание уделяется детям младшего школьного возраста. Потому что как раз в возрасте от шести до десяти лет физическое и психическое развитие ребенка идет особенно быстро. И картина, которую мы видим сегодня, удручает. У каждого пятого ребенка — явный дефицит массы тела, это рахиты, физически неполноценные дети. По официальным данным, 16 процентов шестилетних детей не готовы к обучению. До 50 процентов детей в младших классах страдают разными нарушениями здоровья: снижается острота зрения, ухудшаются показатели крови, развиваются сколиозы и плоскостопие. Больше половины учеников начальной школы уже успели приобрести какие-то формы нервно-психических расстройств. Мы твердо убеждены: все это связано именно с недостатками развития мышечной системы. Например, если у ребенка быстро растут кости, а мышцы отстают, то обязательно происходит искривление позвоночника. В норме к 6 — 7 годам масса мышц резко увеличится. Но если мы не дадим ребенку нужных физических нагрузок, этого роста мышечных тканей не будет. Во втором — третьем классе школьник считается вполне здоровым, ни на что не жалуется. Но к 12— 14 годам у него вдруг «вылезают» сколиоз, близорукость, неврозы. И мы получаем пресловутый «трудный возраст».
Кто виноват? Почему все же уроки физкультуры не обеспечивают нужной активности?
Потому что эти занятия проводятся по давно устаревшему шаблону. Я как врач проанализировал одну из методик, которую используют в Москве для оценки физического состояния детей. Это так называемый индекс физической готовности. Упражнения, которые даются школьникам, неправильны, неадекватны. Их вообще нельзя применять. Ну, например, предлагается бег на 60 метров. Я убежден, что его надо запретить для тех, кто страдает плоскостопием, избыточным весом, плохой координацией движений, тем более —
сердечно-сосудистыми или легочными заболеваниями. Такое упражнение нельзя рекомендовать школьникам, не обученным технике бега на короткие дистанции.
Печальный парадокс: вместо радости уроки физкультуры часто порождают у детей «закомплексованность», чувство неполноценности.
Это происходит потому, что уравнительный подход к этим занятиям глубоко ущербен. Представьте, урок физкультуры начинается с построения в шеренгу по росту. И тот, кто оказывается «в хвосте», уже чувствует себя ущербным. А потом все прыгают через «козла». И если мальчик мешковатый, неуклюжий, он не сумеет выполнить это упражнение. И услышит насмешки одноклассников. И потом будет делать все, чтобы избежать уроков физкультуры.
Что делать?
Мы предлагаем программу, которая дает возможность строго индивидуального подхода к каждому ребенку. Ее основа — работа на тренажерах. С их помощью мы воздействуем локально на каждую часть тела, на каждую группу мышц. Психологически очень важно, что, работая на тренажерах, ребенок не сравнивает себя с другими. Каждый занят своим делом, выполняет упражнения, подобранные специально для него. У каждого свой дневник, который дает возможность наблюдать и корректировать изменения всех показателей, следить за развитием физических способностей. В нашем центре годами занимаются по лечебным программам десятки детей. И к концу обучения в школе у них выправляются осанки, исчезают плоскостопие и лишний вес, они уверены в себе.
Чтобы так было везде, прежде всего требуется переучивать преподавателей физической культуры. Этим мы и занимаемся сейчас на своей кафедре. Педагог должен научить ребенка правильно дышать при выполнении физических упражнений, помочь восстановить координацию движений. И поверьте, на все это хватит двух уроков физкультуры в неделю.
Считается, что тренажеры — вещь довольно дорогая. Может, можно обойтись и без них?
Развить нужные физические качества с помощью обычных упражнений очень трудно, для этого требуются многочасовые занятия с тренером. Тренажеры — оптимальный путь. Их стоимость вполне сопоставима со стоимостью компьютеров, которыми забиты практически все городские школы. При этом учтите: компьютер устаревает через полгода, тренажер — никогда. Главное — изменить психологию врачей и педагогов, избавиться от страха перед движением. И будьте уверены: если врач будет назначать «хилому» ребеночку физические нагрузки, если учитель научится грамотно использовать возможности тренажеров, то и в бюджете найдется соответствующая графа. И школа купит два-три тренажера, которые помогут тысячам детей вырасти здоровыми, полноценными людьми.