Физиотерапия

Записи с меткой «поворот»

Еще один простой, но очень полезный тренажер для домашнего спортивного уголка — это диск здоровья. С его помощью вы сможете привести свою фигуру в порядок, а специальная выпуклая поверхность окажет массажное воздействие на ступни ног, что будет способствовать общему оздоровлению организма.

Еще один простой, но очень полезный тренажер для домашнего спортивного уголка — это диск здоровья. Он давно завоевал огромную популярность среди миллионов людей, им могут пользоваться, как взрослые, так и дети.

С его помощью вы с легкостью сможете привести свою фигуру в порядок — укрепить мышцы ног и живота, сделать талию стройной, улучшить гибкость тела и при этом быстро и эффективно снизить вес.

К тому же, диск здоровья развивает координацию движений и тренирует вестибулярный аппарат. А если вы профессиональный спортсмен, то еще и отлично разогреет мышцы перед длительной тренировкой.

Подойдет такой диск и для лечебной физкультуры: всего за несколько дней он поможет улучшить кровообращение и увеличить подвижность позвоночника в поясничном отделе. А регулярные занятия благоприятно скажутся на кишечнике за счет внутреннего массажа.

В магазинах «Спортмастер» можно приобрести диск здоровья известнейшей итальянской фирмы TORNEO. Он безопасен и прост в использовании, компактен и легок, имеет изящный и модный вид, стоит всего 390 рублей. Им можно пользоваться и на работе во время перерыва, и дома перед телевизором.

Занятия на диске TORNEO не требуют специальной подготовки и доступны людям всех возрастов, но с небольшим ограничением комплекции — вес пользователя должен быть не больше 100 кг.

Ко всему прочему, тренировки с вращающимся диском улучшают настроение, повышают работоспособность и снимают стрессы. Позанимавшись всего пару минут, вы почувствуете необыкновенный прилив бодрости и энергии.

Но самое интересное, что диск здоровья TORNEO имеет специальную выпуклую поверхность. В отличие от классических дисков здоровья он оказывает массажное и стимулирующее воздействие на мышцы и нервные окончания ступней ног. Его верхняя часть изготовлена из специального пластика с рельефной структурой противоскользящей поверхности.

Благодаря точно рассчитанному расположению выступов, диск является не только фитнес-тренажером, но и аккупунктурным массажером.

Действуя на определенные аккупунктурные точки ступней, такой массаж активизирует кровоток и обменные процессы, улучшает самочувствие, выводит токсины и шлаки из организма, что способствует общему оздоровлению организма.

Заниматься на диске здоровья предельно легко, движения очень просты и напоминают танец. Нужно просто встать на него босыми ногами и выполнять повороты корпуса вправо и влево, плечи при этом остаются на месте, а равновесие сохраняется с помощью рук.

Выполняя упражнения, вы должны добиваться максимальной амплитуды вращения в области талии, что позволит достичь наибольшей нагрузки и укрепления мышц Вашего тела.

Диск здоровья поможет сделать вашу талию тонкой, фигуру стройной, а тело — здоровым!

Чтобы сберечь свою спину надо запомнить несколько простых правил.
Как правильно поднимать тяжелые предметы:
Подойдите как можно ближе к предмету, который вам нужно поднять. Поставьте ноги на ширину плеч, чтобы обеспечить устойчивость тела. Согните ноги в коленях, Напрягите мышцы живота и начинайте медленно поднимать груз, сильно упираясь ногами в пол.
Как правильно переносить тяжести:

Правильно переносите тяжелые предметы. Прислушайтесь к этим советам они способны избавить вас от проблем , еотрые будут стоить вам нервов, денег и здоровья. Правила просты и доступны в повседневной жизни и не потребуют от обычного человека каких либо сверх усилий или напряжения, надо просто их тупо выполнять и это станет привычкой, еоторая станет залогом здоровья вашей спины.

Люди очень часто повреждают мышцы, пытаясь поднять коробки с фильмами, которые им показались не тяжелыми или  пустыми. А на самом деле, они могут быть набиты книгами, имеющими довольно приличную вес. Сначала осторожно приподнимите коробку. Попробуйте перенести. Если тяжесть слишком велика для вас, попросите о помощи.
Как правильно носить тяжести в руках:
Если вы уже держите груз в руках, то слегка согните колени, чтобы поддержать равновесие. Избегайте поворотов туловища, делайте повороты только ноги. Переносите груз, держа его как можно ближе к себе.
Как правильно делать наклоны:
Если вы поднимайте совсем легкий предмет, например, карандаш, который упал на пол, то наклонитесь, слегка согнув одно колено и отведя другую ногу назад. Поднимая предмет, держитесь рукой за стоящий рядом предмет, будь то стол или стул.
Эти незатейливые правила помогут вам сохранить здоровую спину до глубокой старости. Самое главное это осторожно относится к своему здоровью и проживете сто лет или больше.

Массажное оборудование, кровати-массажеры с доставкой

Массажные кровати Нуга Бест и Серагем производятся в Южной Корее. Кроме этих моделей существуют еще порядка пятидесяти корейских кроватей массажеров различных производителей. Рынок Южной Кореи насыщен до такой степени, что почти в каждом корейском доме установлена массажная кровать. Поэтому конкуренция между марками заставляет производить все более современные и функционально насыщенные модели.

Какие функции выполняет кровать массажер? Во первых это массаж мягких тканей спины, во вторых –прогревание инфракрасными лучами, в третьих – вытяжение позвоночника. Это основное. Все массажные кровати должны выполнять эти задачи. Вопрос заключается в том как это организовано.

Наиболее ответственная часть массажной кровати это каретка (или внутренний прожектор). Каретка поступательно двигается вдоль позвоночника. Тело давит на массажные ролики, регулируя силу массажа в зависимости от веса. Отсюда следует вывод: чем больше роликов – тем мягче массаж. Каретка Нуга Бест сделанная из шести(плюс один шейный) роликов позволяет делать массаж детям от 3 лет. Каретка Серагем из четырех роликов ограничивает возраст 14 годами.

Обработка шейного отдела позвоночника представляет собой весьма трудную проблему для разработчиков массажных кроватей. Серагем в этой области идет по простому пути. Его каретка доходит почти до основания черепа, рястягивая шейный отдел все теми же четырьмя роликами. Массаж получается весьма интенсивный. В кровати Нуга Бест шейным отделом занимается специальный шейный ролик, который вступает в работу только в верхнем положении каретки. Ролик давит на основание черепа, тем самым растягивая шейный отдел. По шее ролики не ходят, что позволяет исключить риск повреждения шейных позвонков неосторожным поворотом головы во время массажа.

Оценивая общее ощущение от массажа на Нуга Бест и Серагем, можно с уверенностью утверждать: Нуга Бест мягче и нежнее.

Рассмотрим теперь инфракрасное излучение, которое используется в сравниваемых моделях. Прогревание на кровати Серагем осуществляется карбоновыми панелями, которые встроены в основной и дополнительный маты. Некоторое время назад производитель давал несколько другое наименование этим панелям, а именно эпоксидно-карбоновые панели. Теперь слово «эпоксидно» не применяется. Нефритовые ролики Серагем тоже участвуют в прогревании, но основное тепло идет от панелей. У Нуга Бест для создания инфракрасного прогревания используется нефрит семи массивных роликов основной каретки и специально разработанный керамический материал – турманий в дополнительном мате. Турманий – это керамический сплав на основе полудрагоценного камня турмалин, с добавлением полупроводникового элемента германия, горных пород и вулканической лавы. При создании материала ставилась цель – достичь при излучении длинны волны максимально приближенной к длинне волны излучения тела человека. Как немаловажный дополнительный эффект от процедур на турманиевой керамике необходимо отметить способность материала «разжижать» кровь, что очень интересно для профилактики и лечения варикозного расширения вен, полезно людям страдающим недостатком кровеобмена в конечностях. Но и это не все, турманиевая керамика подобно люстре Чижевского вырабатывает отрицательные ионы, уменьшая количество пыли вокруг. Это свойство особенно оценят аллергики и астматики.

Обратим теперь свое внимание на дизайн. Как более новая модель, Нуга Бест отличается от аскетичной Серагем современным внешним оформление, вписывающимся в любой интерьер. Серагем больше напоминает больничную койку, а это влияет на психологический настрой перед принятием массажа.

Теперь посмотрим на дополнительное оборудование кроватей. Серагем выделяется наличием двух внешних нефритовых проекторов. Трех и девяти сферные проекторы сделаны на плоском основании могут свалиться с поверхности тела без поддержки. Пятисферный нефритовый прожектор Нуга Бест выполнен с изгибом помогающим удерживать его на теле и концентрирующим инфракрасные лучи, для усиления эффекта прогревания.

В Нуга Бест существует еще одна функция, которой нет у конкурентов. Это функция миостимулятора. Миостимулятор Нуга Бест – это низкочастотная подушка со множеством электродов. При установке на область живота, ток низкой частоты из этих электродов пронизывает мышцы брюшного пресса, заставляя их быстро сокращаться. Таким образом вы подтягиваете линию талии, тренируете мышечный корсет, поддерживающий Ваш позвоночник, дающий Вам красивую осанку а значит и правильное положение внутренних органов. Кожные покровы, простимулированные воздействием миостимулятора улучшают свои свойства. Органы пищеварения так же стимулируются, так как токи низкой частоты доходят до гладкой мускулатуры кишечника.

Обобщая вышесказанное, рекомендации автора по выбору массажной кровати кратко звучат так: польза, красота и функциональная насыщенность кровати массажера Нуга Бест делают ее лидером в своем сегменте рынка. Огромное количество демонстрационных залов Нуга Бест, где вы можете бесплатно испытать все преимущества модели – тому свидетельство.