Около 80% взрослых страдают от болей в спине. У многих ситуация усугубляется в зимний период. Вот несколько советов по профилактике и лечению болей в спине. Боли в верхнем отделе позвоночника —т.е. боли в шее, отдающие в лопатки и плечи— вызваны, как правило, чрезмерным напряжением мышц шеи и плеч при стрессе или при работе. Человек бессознательно …
Читать далее «Боли в спине: советы по профилактике и лечению»
Чтобы сберечь свою спину надо запомнить несколько простых правил.Как правильно поднимать тяжелые предметы:Подойдите как можно ближе к предмету, который вам нужно поднять. Поставьте ноги на ширину плеч, чтобы обеспечить устойчивость тела. Согните ноги в коленях, Напрягите мышцы живота и начинайте медленно поднимать груз, сильно упираясь ногами в пол.Как правильно переносить тяжести: Правильно переносите тяжелые предметы. …