Чтобы сберечь свою спину надо запомнить несколько простых правил.Как правильно поднимать тяжелые предметы:Подойдите как можно ближе к предмету, который вам нужно поднять. Поставьте ноги на ширину плеч, чтобы обеспечить устойчивость тела. Согните ноги в коленях, Напрягите мышцы живота и начинайте медленно поднимать груз, сильно упираясь ногами в пол.Как правильно переносить тяжести: Правильно переносите тяжелые предметы. …