Вернуть здоровье с помощью пилатеса Для многих красивая фигура — это прежде всего крепкие мышцы. Целью тренировки в этом случае становится создание мышечных форм и сжигание излишков жира. Однако после тренировок, призванных нарастить мышцы, у многих начинают болеть спина, шея, поясница. То же самое происходит при слишком активных занятиях аэробикой. Пилатес обнаружил причину подобного явления: …
Архивы меток:руководство
Спортзал на дому. Степ-платформа.
Степ-аэробика — один из наиболее популярных видов аэробики, применяемый более чем в 40 странах мира. Она появилась в конце 80-х годов, и, как водится, изобретена была совершенно случайно. Американка Джин Миллер, восстанавливаясь после травмы колена, придумала тренировать мышцы ноги, поднимаясь и спускаясь по ступенькам собственного дома. Сначала она это делала медленно, а потом все быстрее …