Физиотерапия

Записи с меткой «высота»

Остеохондроз — деградация, разрушение межпозвонковых дисков. Именно остеохондроз является причиной боли в спине в 80% случаев. Если он (остеохондроз) осложнён грыжами межпозвоночных дисков, боль может появиться в конечностях, голове а так же, во внутренних органах. Поясничный остеохондроз, который является самым распространённым, в основном вызывает боль в нижних конечностях, шейный остеохондроз — в руках и голове, грудной — во внутренних органах. Механизм появления боли упрощенно можно обрисовать так: межпозвонковый диск не выдерживает нагрузки и образуется его выпячивание. Вокруг межпозвонкового диска расположенны нервные отростки, сосуды и спинной мозг. Грыжа диска, затрагивая какой либо из невных отростков вызавает его воспаление, что и приводит к возникновению боли.

Причины развития остеохондроза , то есть дегенерации межпозвонкового диска, до сих пор точно не установлены, в основном выделяются несколько причин, это: нарушение обмена веществ в организме, слабое физическое развитие, генетическая предрасположенность и другие. Грыжа диска образуется вследствии большой нагрузки на диск, естественно чем слабее диск и мышечный корсет тем меньшая нагрузка способна вызвать появление грыжи. Сложность в определении причин развития остеохондроза заключается в том, что это заболевание встречается как у людей пожилого возраста, так и у молодых и как у физически развитых людей, так и у людей пренебрегающих спортом. Поэтому довольно сложно определить тот вид лечения, который сможет помочь.

Основным фактором оздоровительного воздействия массажера Нуга Бест (Nuga Best) является дозированное осевое вытяжение позвоночного столба с помощью обкатывающих роликов, совмещенное с глубоким прогреванием всего позвоночника, в результате чего происходит взаимоусиление оздоровительного эффекта каждого из этих факторов. При систематическом применении НУГА БЕСТ происходит увеличение высоты межпозвоночного диска и снижение внутридискового давления, что устраняет сдавливание спинномозговых корешков, позволяет вправить на начальных стадиях грыжи межпозвонкового диска.

Ролики, обкатывая края позвонков, давят на их остистые края, подвергая за один проход каждый позвонок, межпозвонковый диск и суставы механическому воздействию 2 раза, за сеанс – более 20 раз. При таком механическом воздействии на позвоночник в процессе перемещения в зоне действия роликов межпозвонковые диски, связки поочередно и многократно сгибаются и разгибаются либо сжимаются и растягиваются. За счет этого позвонки возвращаются в физиологическое положение. Кроме того, в процессе обкатывания роликами одновременно в направлении перемещения происходит и локальное внутреннее физиологическое микровытяжение. Благодаря тому, что нефритовые ролы действуют одновременно в разных направлениях, восстанавливается позвоночник, исчезают функциональные блокады в межпозвоночных суставах, происходит самокоррекция позвонков. При этом повышается тонус центральной нервной системы, устраняется гиперестезия (участки максимальной болезненности), напряжение, наступает общее расслабление.

Регулярный массаж на НУГА БЕСТ позволяет снизить или полностью избавить от болей в спине, получить ощутимый позитивный эффект и заряд бодрости и хорошего настроения на долгое время.

Степ-аэробика — один из наиболее популярных видов аэробики, применяемый более чем в 40 странах мира. Она появилась в конце 80-х годов, и, как водится, изобретена была совершенно случайно. Американка Джин Миллер, восстанавливаясь после травмы колена, придумала тренировать мышцы ноги, поднимаясь и спускаясь по ступенькам собственного дома. Сначала она это делала медленно, а потом все быстрее и быстрее.

Благодаря таким тренировкам Джин очень быстро восстановила форму, а потом на основе своих домашних упражнений разработала и запатентовала новый вид аэробики, заменив ступеньки специальной платформой, высоту которой можно регулировать. Аэробика на степ-платформе очень эффективна и доступна, практически, всем. Основные движения просты и поэтому подходят для людей любого возраста, а тренироваться можно даже дома. Для этого нужны только непосредственно платформа и легкие, хорошо амортизирующие кроссовки. И то, и другое можно приобрести в "Спортмастере".

Сеть этих магазинов предлагает степ-платформу итальянской фирмы TORNEO. Изготовлена она из высокопрочного материала, имеет нескользящую рифленую поверхность, что очень важно для безопасности занятий. Такая платформа не сдвинется, не перевернется и поскользнуться на ней невозможно. К тому же, она легко регулируется по высоте, а от изменения высоты зависит интенсивность тренировки.
Как правило, новички начинают с высоты платформы 15-20 см, потом ее увеличивают до 30 см.

Во время тренировки на степ-платформе необходимо следить за сохранением правильной осанки, ступню на платформу нужно ставить полностью, спину держать прямо. Также не следует спрыгивать с платформы и спускаться к ней спиной. Заниматься желательно два раза в неделю и не больше часа.

Чем же полезны занятия степ-аэробикой?
Во-первых, они помогают улучшить фигуру, в особенности формы бедер, голеней и ягодиц.
Во-вторых, занятия на степ-платформе развивают подвижность суставов и являются отличной профилактикой остеопороза и артрита.
В-третьих, тренируют сердечно сосудистую и дыхательную системы, вырабатывают выносливость и улучшают координацию движений.
В-четвертых, позитивно влияют на психику. Исследования ученых доказали, что занятия степ-аэробикой снижают депрессивные и нервозные состояния, причем, независимо от интенсивности тренировки.
В-пятых, такие занятия по эффективности сжигания калорий приравниваются к бегу со скоростью 10-12 км в час, а противопоказаний имеют значительно меньше.

Степ-аэробика противопоказана только людям, страдающим от нехватки кальция и имеющим слабую сердечно сосудистую систему.

Заниматься можно и в спортзале под руководством тренера, и в домашних условиях. Для этого лучше всего приобрести диск с комплексом упражнений для степ-аэробики.
Ну, а на первое время, предлагаем вам вот такой урок степ-аэробики.

1. Исходное положение — встаньте лицом к середине степа, ноги соедините. Сделайте широкий шаг вправо. Немного присев, перенесите тяжесть тела на правую ногу. Сведите ноги вместе. Проделайте то же самое в другую сторону. Всего сделайте 6 шагов вправо и 6 шагов влево.

2. Оказавшись в исходном положении — лицом к степу, ноги вместе, — поставьте правую ногу на степ, затем левую и точно так же поочередным шагом спуститесь со степа, сначала опустив правую ногу, а затем левую. Проделайте то же упражнение, но начните его выполнять с левой ноги. Выполните 6 подъемов на степ.
3. Стоя лицом к степу, поставьте правую ногу на степ, затем и левую, но на расстоянии ширины плеч от правой ноги. Опустите со степа сначала правую ногу, а затем левую. Выполните 6 подъемов. Выполняя последний — шестой, опустившись со степа, повернитесь к нему боком.

4. Поставьте ближнюю к степу ногу на платформу, затем другую ногу также поставьте на степ на небольшом расстоянии от первой, при этом переводя положение тела из бокового по отношению к степу в параллельное. Ногу, с которой вы начинали подъем на степ, опустите на пол, но при этом уже поворачиваясь к степу другим боком. Опустите вторую ногу со степа. Выполните данное упражнение в обратной последовательности. Всего сделайте 6 подъемов на степ.

5. Исходное положение — повернитесь боком к степу. Ближнюю к платформе ногу поставьте на степ, стараясь, чтобы она оказалась в середине платформы. Затем поднимите на степ вторую ногу. Поочередно спустите ноги со степа, но уже с другой его стороны.
Проделайте упражнение в обратном порядке. Всего сделайте 6 подъемов.

6. Стоя
лицом к степу, поставьте ноги вместе. Поочередно поднимайтесь и опускайтесь на носки с перекрестным движением рук 10-12 раз.

7.Стоя лицом к степу, поднимите на него правую ногу, левой ногой сделайте мах, опустите ее на платформу, сделайте мах правой ногой и опустите ее со степа, затем опустите левую ногу.
Тоже самое упражнение выполните с левой ноги. Сделайте 6 подъемов на степ.

8. Повернитесь спиной к степу. Поднимите на платформу сначала правую ногу, затем левую.
Опустите со степа правую, а потом левую ногу. Выполните 6 подъемов на степ.

9. Стоя спиной к степу, выполните первую часть восьмого упражнения, то есть поднимитесь на степ. Но опуститесь с другой стороны степа: сначала правую, а затем левую ногу.

Не ленитесь, занимайтесь! Ведь тренировки — залог вашего здоровья и красоты.

Сеть спортивных супермаркетов "СПОРТМАСТЕР"
Телефон: (495) 777-777-1
Факс: (495) 286-87-62

Большинство из нас практически не испытывает проблем с тем, чтобы вдыхать и выдыхать воздух, и потому даже не обращает внимания на то, какое это чудо — иметь возможность дышать. Безусловно, еще большее чудо — дышать нормальным кислородом, а не выхлопными газами мегаполиса. Несмотря на эту аксиому, весьма непросто в условиях большого города устроить себе такую райскую жизнь.
На Западе подобную проблему не первый год успешно и массово решают с помощью кислородных концентраторов. Эти современные аппараты размещают даже в комнатах отдыха на работе и не менее активно используют в домашних условиях. В нашей же стране такая естественная форма оздоровления пока используется, к сожалению, далеко не повсеместно. Даже для неотложных нужд медицинских учреждений кислородных аппаратов явно недостаточно. Конечно же, ими снабжены реанимации, родильные дома, отделения интенсивной терапии, хирургии, но и только… А чем плохо, если и в наших офисах народ имел бы возможность свой 16 часовой рабочий день посвящать не только увлекательному труду, но и сопутствующему оздоровлению?
Если уж действие кислородного концентратора оказывает антигипоксический и успокаивающий эффект в период наркоманской «ломки», то с «синдромом менеджера» он тоже разобрался бы без особых проблем. Ведь уже доказано, что улучшение кислородонаполнения тканей способствует как повышению физической активности, так и увеличению интеллектуальных способностей. Не говоря уже о том, что и сон, и общее самочувствие людей также будут на высоте.
7F-3L «АРМЕД» — друг
Конечно же, есть различные виды таких аппаратов, и со временем их характеристики только усовершенствуются. Так, в последнее время на рынке появился и успешно зарекомендовал себя кислородный мини-концентратор 7F-3L «АРМЕД» 1л/мин. По сути, комнатный воздух также традиционно проходит внутри этого механизма через специальные фильтры, и под давлением направляется в так называемое «молекулярное решето».
Взаимодействие воздуха с цеолитом представляет такую наукоемкую цепочку естественных природных реакций, в результате которой азот бесследно растворяется в помещении, нисколько не нарушая экологического равновесия в природе, а остается в итоге всей этой сложной химической процедуры чистый кислород — наш естественный лекарь.
Помимо основных характеристик мини-концентратор 7F-3L «АРМЕД» имеет в наличии дополнительную защиту — предохранительный клапан избыточного давления, а также компрессор с тепловой защитой, который обеспечивает безопасность компрессора и концентратора. А еще у 7F-3L «АРМЕД» — удобная функция отключения на основе таймера. Плюс многоразовый диффузор для дыхания (он может служить заменой кислородных масок и канюль — традиционных средств кислородотерапии).
Более двадцати тысяч часов работы без дополнительного техобслуживания, возможность приготовления памятных с детства и со вчерашнего посещения фитнес-центра кислородных коктейлей, что еще? В общем, настоящий медицинский центр — хочешь, на дому, хочешь, в офисе.
… и домашний доктор
Совершенно незаменимым подобный аппарат становится для помощи нашим родным и близким людям, которые испытывают серьезные недомогания. Кислородные концентраторы не первый год помогают больным с хроническими нарушениями работы дыхательной (включая астму) и сердечно-сосудистой систем организма, при острых респираторных, и мн. др. заболеваниях.
При которых, конечно, требуется предварительная консультация специалистов и последующий контроль за состоянием больного, практикующего кислородотерапию в качестве вспомогательного средства.
И уж конечно кислородотерапия незаменима в качестве профилактики, ведь любой современный человек дышит воздухом, в котором содержится 21% кислорода и 0,03% углекислого газа, а выдыхаем мы 16% кислорода и до 4% углекислого газа. Если этот оптимальный баланс нарушается, каждый из нас чувствует на себе ухудшение самочувствия и, как итог, ухудшение настроения, разрушение здоровья и т.д.
А, как известно, береженного Бог бережет. Так что, забота о качестве воздуха, которым мы дышим, обязательно принесет благотворные изменения для нашего здоровья. И использование в обиходе аппаратов, подобных «Армеду» 7F-3L.

Торговая марка «АРМЕД»
http://www.armedoxy.ru/?109
По материалам http://www.medicus.ru/?cont=article&art_id=12641

Боль- это сигнал нашего организма о помощи, своеобразный сигнал “SOS”, и в большинстве случаев вызывает у больного страдания и потерю трудоспособности. Чаще всего боль в спине и суставах связана  с состоянием опорно-двигательного аппарата: трофикой суставов, тонусом мышц, потерей эластичности связок и сухожилий. Статистика показывает, что 60-90% всех болей в пояснице зависит от дегенеративных изменений в позвоночнике. Ряд ученых напрямую связывают возникновение болей в спине и суставах с болезнью века- остеохондрозом. Название болезни происходит от греческих слов osteon – кость и chondros – хрящ. Таким образом, слово “остеохондроз” означает “окостенение хряща”. С медицинской точки зрения остеохондроз это дегенеративно-дистрофическое поражение межпозвонкого диска, при котором процесс, начинаясь чаще в пульпозном ядре, прогрессивно распространяется на все элементы диска, а в дальнейшем поражается весь сегмент. Позвоночно-двигательный сегмент – условная единица, состоит из  двух смежных позвонков, соединяющего их межпозвонкового диска, межпозвонковых суставов и мышечно-связочного аппарата.

Защемление нервных корешков вследствие дегенеративных изменений межпозвонкового диска вызывает боль.

Необходимо помнить, что боль в спине не всегда является  следствием заболеваний позвоночника или результатом мышечных спазмов. Нередко боль отдает в поясницу при заболеваниях мочеполовой сферы: простатите, воспалениях почек, мочекаменной болезни. Известны случаи возникновения болей в спине при заболеваниях кишечника.

В большинстве литературных источников, освещающих проблему болей в спине и суставах, первым по важности стоит вопрос о снятии болевого синдрома. Это естественно, поскольку боль вносит свои коррективы в привычный жизненный уклад и профессиональную деятельность человека, ограничивает его двигательные возможности, при этом причина  ее возникновения отступает на второй план. В настоящее время существует  комплексный  подход к лечению болей,  который применительно к болям в спине включают два этапа.   Первый – медикаментозный, связан с применением всевозможных препаратов противовоспалительного свойства, а также различных  обезболивающих мазей и гелей, которые наносятся на кожный покров в болевой области и последовательно втираются в кожу. Второй – нацелен на устранение болевого синдрома в спине посредством развития гибкости и общей выносливости, укрепления мышц спины, создания своеобразного мышечного корсета вокруг позвоночника. Такой мышечный корсет надежно защищает  позвонки и межпозвонковые диски от смещения. Лечебная физкультура, плавание способствуют эффективному созданию мышечного корсета.

Медикаментозный этап лечения широко распространен в традиционной медицине. Однако, к его существенному недостатку следует отнести то, что в состав большинства препаратов входят вещества, полученные в основном синтетическим путем. Лечебный эффект от применения  одного из них зачастую наносит вред здоровью  в целом. Существенный прогресс в разработке обезболивающих препаратов, не оказывающих отрицательного влияния на весь организм  и  получаемых исключительно из компонентов растительного происхождения был достигнут швейцарской  компанией Вивасан (Vivasan). Для достижения поставленной цели компания разработала уникальный гель РС 28 быстрого действия на основе экстракта   мидий и мартини душистой. В состав геля также входит еще ряд активных  натуральных компонентов. Так, экстракт мартини душистой, известной в народе как “коготь дьявола” уменьшает отек, устраняет воспаление, снимает боли в суставах, увеличивает их подвижность. Полисахариды увлажняющего действия (гликозаминогликаны) в комбинации с экстрактом арники стимулируют кровоснабжение кожи, удаляют кровоподтеки. Другие экстракты  трав, входящие в запатентованную формулу препарата решают смежные задачи, благодаря чему РС28 обладает широким спектром воздействия на человеческий организм. В 2007г компания Вивасан приступила к выпуску нового препарата – таблетки РС 28 аналогичного назначения, только для. внутреннего применения. Сочетание приема таблеток вместе с гелем усиливает терапевтический эффект от применения препарата.

Еще одной удачной разработкой компании Вивасан является противоартрозное и противоревметическое средство- Харпагин. Он выпускается в таблетках и также изготовлен из 100% натурального растительного сырья. В состав харпагина входит экстракт мартини душистой, повидо