Физиотерапия

Записи с меткой «весна»

Возникло желание сбросить пару лишних килограммов к весне? Все в твоих руках! Попробуй диету, состоящую в основном из морепродуктов, твой организм получит так необходимые весной полезные вещества, а ты похудеешь и добавишь энергии!
Ведь морепродукты – это источник витаминов, к примеру Д и А, так необходимых организму незаменимых аминокислот, белка, а также минеральных веществ, таких как фосфор, кальций, и омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, благодаря которым стенки сосудов укрепляются, что улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а также повышают иммунитет. Так что с морской диетой вы потеряете вес с пользой для здоровья! Но прежде чем ты начнешь следовать этой диете, тебе нужно побывать у терапевта, быть может, помимо диеты тебе понадобиться пройти курс поливитаминов, а также узнай, нет ли у тебя аллергии на морские продукты.
Ну вот, мы начинаем программу «форма за 3 дня». В течение трех дней питайся по нижеуказанному меню, главное не повторяйся в продуктах, это важно! Между приемами пищи ешь любые фрукты, но за раз не более 100 г. Вот примерное меню:
День первый:
— С самого утра выпей стакан кипяченой воды, разведенный с соком лимона в пропорции 1:1. Потом съешь два тоста хлеба с отрубями, парочку листьев салата, 50 г сардин закрытых в собственном соку и помидор.
— Два бутерброда из хлеба с отрубями. Из двух сардин, разогретой мелко-рубленой рыбной палочки, 50 грамм паштета из лосося или крабов сделай салат.
— 50 г зеленого горошка, рыбная котлета, 45 г чипсов из картофеля, 100 г салата из зеленых овощей. Во время ужина пей зеленый чай без сахара.
Второй:
— Запарь в горячем молоке около 25 г хлопьев (несладких), к хлопьям по вкусу добавь меда. 2-3 мармелада, 1 банан, гренка из хлеба с отрубями.
— 150 г креветок, крабов, моллюсков (очищенных) и порция салата, заправленного лимонным соком. Запивать зеленым чаем без сахара.
— на ужин приготовь суп грибной без масла и 150 г запеченной в фольге белой рыбы.
Третий день:
— Выпей кипяченой воды с лимонным соком. Помидор, из одного кусочка ржаного хлеба сделай тост, 50 г консервы тунца.
— Паровая рыбная котлета, можешь заправить соусом из томатов или пол стакана томатного сока, 150 грамм салата из огурцов, листьев салата, перьев лука, взбрызнуть оливковым маслом.
— 150 г любой жирной рыбы (лосось, форель, макрель), панированной в хлебных крошках и запеченной в фольге, салат из томатов, огурцов и брокколи, вместо оливкового масла заправить лимонным соком. Перед едой выпей стакан минеральной воды без газа.
Приятного, а главное полезного похудания!

Во всех религиях мира строжайшим образом предписано соблюдать посты, особенно строго – великие посты, долгие, которые приходились на весну, — у христиан, например, от масленицы до пасхи. И весной назначались не случайно: в это время года трогаются, начинают движение жизненные силы и соки земли, в природе происходит великое очищение, активизируется и работа всех систем жизнеобеспечения. Именно в это время важно не перегружать собственный организм, помочь ему избавиться от зимних «залежей» солей.
С чего начать? С самого лёгкого воздействия на свой организм. К примеру, с ежедневной кружки обыкновенной питьевой воды.
Помогают «обновить» организм и ежедневные контрастные души. Но самое эффективное очистительное воздействие оказывает бессолевая рисовая диета (старинное восточное средство). На порцию берётся 1-2 столовые ложки любой рисовой крупы. Рис с вечера на 8-10 часов замачиваем в небольшом количестве водопроводной воды. Можно замочить рис с утра, а готовить вечером – на следующее утро.
Сливаете воду, которой был залит рис, заливаете свежей водой и ставите на огонь. После того, как рис закипел, выждите несколько секунд и снимите посуду с огня. Рис откиньте на дуршлаг, промойте. Все действия повторите ещё дважды — залейте, поставьте на огонь, доведите до кипения, промойте. После четырёх кипячений рис полностью разварится и потеряет не нужную нам клейковину. Теперь его можно есть — это ежедневная порция на завтрак.
Ничего нельзя добавлять к этой трапезе. Через 4 часа после завтрака можно есть и пить. Такая пост диета — без перерыва 45 дней. Наиболее интенсивный вынос солей и шлаков из организма начнётся через тридцать дней от начала диеты и будет проходить ещё 4 месяца после окончания курса (при соблюдении вами всех правил диеты).
Бывает и так: начинает человек бессолевую рисовую диету, но очень скоро бросает её, обеспокоенный недомоганием, головными болями, сердечной недостаточностью. Дело в том, что вместе с солями и шлаками из организма выносится калий, необходимый для нормальной работы сердца: он для нашего сердца как топливо для печки! Иссякает топливо – затухает печка, сердце шлёт нам сигналы тревоги. Тут мы пугаемся и бросаем диету – вместо того чтобы просто восполнить содержание калия в организме!
Сделать это можно по-разному. С помощью лекарственных препаратов или продуктов: картофеля, крупы, в том числе бобовых, изюма, кураги. Богато калием пшено, но готовить его надо по-особому. Прокалите крупу на сковороде так, чтобы пшено не пригорело, не изменило цвет.
Каша должна быть густой. Варится без добавления молока на медленном огне, из расчёта 1 часть крупы на 2 части воды. При приготовлении соль, сахар добавлять можно. Кашу едят и с молоком, и с вареньем. При любых нарушениях сердечной деятельности такая каша тоже будет полезна (ежедневно 1-2 столовые ложки).