Физиотерапия

Записи с меткой «секунда»

В последнее время все большее количество желающих похудеть интересуются программой Бодифлекс (Body flex). Многие женщины всю жизнь борются с лишним весом, а после родов, когда тонус мышц живота не тот, что в молодости, да и на других проблемных зонах «нарастился» жирок, отражение в зеркале вызывает в лучшем случае печальный вздох. С малышом на руках (а детки все разные по темпераменту, здоровью и пр.) не так много времени остается на себя, поэтому Бодифлекс для родивших женщин– идеальное средство. Резко повышается настроение, тонус организма («летаешь на крыльях»), на глазах прибывают силы. Очень хорош Бодифлекс (Body flex) для людей, страдающих пониженным давлением, «синдром сонной мухи» начисто пропадает! Большой плюс также состоит в том, что для занятий не нужно идти в тренажерный зал, кроме коврика, небольшой подушки (многие обходятся и без этого) и 15 минут в день свободного времени ничего не нужно. Хотим прокомментировать мнение о том, что Бодифлекс вреден потому, что идет задержка дыхания и вследствие этого происходит кислородное голодания. ВСЕ С ТОЧНОСТЬЮ ДО НАОБОРОТ- после задержки дыхания в НЕСКОЛЬКО СЕКУНД кровь активно несет кислород к органам, и к мозгу в том числе 🙂 Существуют методики оздоровления организма, основанные на небольшой задержке дыхания, да и йоги тоже не дураки были ?. Подробно ознакомиться с методикой можно здесь:

Последователи Бодифлекса уверены, что обычным людям, живущим в условиях современной экологии и злоупотребляющим курением, катастрофически не хватает кислорода. Дополнительный кислород, вводимый в организм с помощью комплекса Бодифлекс, помогает сжечь жир, который является высококлассным топливом, и за счет этого вылечивает многие болезни. Занимаясь упражнениями, по методу Бодифлекс (Body flex), ежедневно по 15 минут, можно всего за три месяца изменить объемы своей фигуры на несколько размеров в сторону уменьшения. Только в первую неделю правильных занятий Бодифлексом обещается эффект уменьшения объема тела на 10, а то и все 30 сантиметров. А регулярные и систематические занятия способны уменьшить в объеме такие проблемные зоны тела, как бедра, ноги и живот.

Криотерапия является одной из самых популярных косметических процедур. В мировой практике опыт криотерапии насчитывает около ста лет. Криотерапия – это охлаждение любым способом, используются кусочки льда, жидкий азот, охлажденный воздух и т.д. В косметологии чаще всего применяют жидкий азот (жидкость без цвета и запаха). Суть метода проста – при помощи экстремального холода на короткое время организм погружают в состояние стресса. В этой ситуации запускаются резервные защитные системы, резко возрастает иммунитет, активизируется обменные процессы в организме, весь организм после воздействия холодом обновляется. После проведения процедуры повышается уровень эндорфинов в крови, что способствует приливу бодрости и хорошему настроению.
Области применения криотерапии
Терапия холодом применяется не только в косметологии. Широко известны лечебные свойства холода:
— помощь при дерматитах (псориаз, атопический дерматит;
— снижение болевого синдрома при артрозах, радикулите и т.д.;
— иммуностимулирующий эффект;
— заживляющий эффект и т.д.
Криосауна напоминает вертикальный солярий с окошком для лица (наши легкие не способны выдержать таких низких температур). Главный эффект криотерапии в том, весь организм после воздействия холодом обновляется.
Проведение процедуры
Вы раздеваетесь до нижнего белья, облачаетесь в перчатки и носки, заходите в кабинку, где специальный подъемник подстраивается под ваш рост, закрывается дверь кабинки и включается таймер. Приблизительно 10-20 секунд ваше тело находится в облаках ледяного пара. Не стоит опасаться простуды или воспаления легких после проведения процедуры, т.к. температура и время процедуры подобраны с учетом особенностей кожного покрова человеческого тела, поэтому в ходе процедуры охладиться успевает только тонкий поверхностный слой, в котором расположены тепловые рецепторы, а сам организм не успевает испытать заметного переохлаждения. Во время охлаждения сосуды кожи и подкожно-жировой клетчатки сужаются, чтобы после максимально расшириться. Это способствует приливу кожи и улучшению обмена веществ, что полезно при комплексной коррекции фигуры.
Процедура тонизирует и укрепляет сосуды, является профилактикой появления сосудистых звездочек, восстанавливает обмен веществ и оздоравливает организм в целом.
Сеанс в криосауне можно сравнить с прыжком с парашютом, погружением в прорубь, или другим экстремальным занятием. Это легко объяснить очень низкая температура является стрессом для организма, на который он реагирует выбросом адреналина в кровь.
Кроме того, после процедуры происходит мощный выброс эндорфинов (гормон счастья), вы ощущаете небывалую легкость и подъем настроения. В результате вы получаете обновленный организм и прекрасное настроение.
Индивидуальную консультацию и подробную информацию о процедуре можно получить у специалиста в Израильском Центре Аппаратной Косметологии «Вирсавия».
Израильский центр аппаратной
косметологии «Вирсавия»:
Москва, Хохловский пер., дом 3, стр.1
Тел: (495) 917-44-35 / 517-66-20
http://

Вы наверняка не раз слышали о дыхательных упражнениях по Бутейко. Но если я ошибаюсь, то я расскажу вам исторический факт появления этой методики. В 60-е годы XX столетия Константин Павлович Бутейко — врач, выдвинул предположение, что на частоту появления болезней дыхательной системы влияет степень содержания в альвеолах СО2. А конкретнее, недостаток углекислого газа, обусловленный гипервентиляцией лёгких при глубоком дыхании и гиподинамическом образе жизни.
На основании этой теории, Бутейко разработал несколько упражнений, направленных на восстановление количества СО2 в альвеолах путём сокращения глубины дыхания и повышения физической активности человека. Серию не сложных упражнений, не требующих специальных приспособлений мог выполнять любой. Данная методика обрела высокую популярность после исцеления принца Чарльза. С 80-х годов прошлого века метод Константина Павловича Бутейко стал применяться в клиниках повсеместно, и применяется по сей день.

Теперь от истории перейду непосредственно к методике выполнения лечебной гимнастики:
1) Первое упражнение заключается в прекращении дыхания на несколько секунд (30 сек), а после, неглубокому дыханию. Цель упражнения — долго находится в состоянии гипоксии.
2) Второе упражнение выполняется следующим образом: необходимо остановить дыхание, и начать активно ходить. После этого следует продолжая передвижение возобновить дыхание до восстановления нормального состояния. Затем упражнение повторяется.
3) Необходимо полностью расслабиться, и постараться добиться как можно менее глубокого вдоха (за счёт расслабления, а не физических усилий). Так же как и в первом упражнении, стараться как можно дольше находиться в состоянии гипоксии.
Применение этих не сложных упражнений, помогает уменьшить симптомы заболеваний легких и бронхов, таких как: бронхиальная астма, пневмония, бронхит, аллергии, вывести детей из группы часто болеющих. Применяйте эти простые упражнения, и вы сможете чувствовать себя здоровым и счастливым.

Во всех религиях мира строжайшим образом предписано соблюдать посты, особенно строго – великие посты, долгие, которые приходились на весну, — у христиан, например, от масленицы до пасхи. И весной назначались не случайно: в это время года трогаются, начинают движение жизненные силы и соки земли, в природе происходит великое очищение, активизируется и работа всех систем жизнеобеспечения. Именно в это время важно не перегружать собственный организм, помочь ему избавиться от зимних «залежей» солей.
С чего начать? С самого лёгкого воздействия на свой организм. К примеру, с ежедневной кружки обыкновенной питьевой воды.
Помогают «обновить» организм и ежедневные контрастные души. Но самое эффективное очистительное воздействие оказывает бессолевая рисовая диета (старинное восточное средство). На порцию берётся 1-2 столовые ложки любой рисовой крупы. Рис с вечера на 8-10 часов замачиваем в небольшом количестве водопроводной воды. Можно замочить рис с утра, а готовить вечером – на следующее утро.
Сливаете воду, которой был залит рис, заливаете свежей водой и ставите на огонь. После того, как рис закипел, выждите несколько секунд и снимите посуду с огня. Рис откиньте на дуршлаг, промойте. Все действия повторите ещё дважды — залейте, поставьте на огонь, доведите до кипения, промойте. После четырёх кипячений рис полностью разварится и потеряет не нужную нам клейковину. Теперь его можно есть — это ежедневная порция на завтрак.
Ничего нельзя добавлять к этой трапезе. Через 4 часа после завтрака можно есть и пить. Такая пост диета — без перерыва 45 дней. Наиболее интенсивный вынос солей и шлаков из организма начнётся через тридцать дней от начала диеты и будет проходить ещё 4 месяца после окончания курса (при соблюдении вами всех правил диеты).
Бывает и так: начинает человек бессолевую рисовую диету, но очень скоро бросает её, обеспокоенный недомоганием, головными болями, сердечной недостаточностью. Дело в том, что вместе с солями и шлаками из организма выносится калий, необходимый для нормальной работы сердца: он для нашего сердца как топливо для печки! Иссякает топливо – затухает печка, сердце шлёт нам сигналы тревоги. Тут мы пугаемся и бросаем диету – вместо того чтобы просто восполнить содержание калия в организме!
Сделать это можно по-разному. С помощью лекарственных препаратов или продуктов: картофеля, крупы, в том числе бобовых, изюма, кураги. Богато калием пшено, но готовить его надо по-особому. Прокалите крупу на сковороде так, чтобы пшено не пригорело, не изменило цвет.
Каша должна быть густой. Варится без добавления молока на медленном огне, из расчёта 1 часть крупы на 2 части воды. При приготовлении соль, сахар добавлять можно. Кашу едят и с молоком, и с вареньем. При любых нарушениях сердечной деятельности такая каша тоже будет полезна (ежедневно 1-2 столовые ложки).