Физиотерапия

Записи с меткой «подруга»

Похудеть… Наверное, это самый желанный глагол в лексиконе многих женщин. Однако не просто похудеть, но и подтянуть мышцы, доработать «проблемные» зоны, придать всей фигуре рельеф… Порой кажется, что это недостижимо, но к счастью кроме спорта и диеты, нам на помощь спешат современные салонные процедуры. Они служат прекрасным дополнением к фитнес-программам и делают путь к совершенству менее долгим и мучительным.
Знакомая ситуация: мы сидим на диете, занимаемся спортом, но долгожданный эффект наступает очень медленно. А хочется сейчас и сразу — принято решение круто изменить свою жизнь, ведь до отпуска осталось совсем немного, и вдобавок стройные подруги …
Существует самый распространенный вариант: нужно скорректировать конкретные места (как правило, бедра и ягодицы), но получается несколько иначе, как всегда не так как хочется. Человек так устроен, что похудание начинается «сверху вниз» — т.е. сначала худеет лицо, затем грудь (вот уж чего вовсе не хотелось бы!), и только под конец дело доходит до тех мест, ради которых все и затевалось. В результате впалые щеки и потерявшая тонус грудь, а слишком пышные бедра остались при вас. У многих это приводит к разочарованию всей программой — и спортом, и диетами, кто-то и вовсе бросает занятия: «А что толку, все равно не помогает!». Тем не менее, не стоит забывать, что кроме фитнес-центров, существуют еще и салоны красоты. И делают там не только маникюр и стрижки, но и процедуры для похудания и придания фигуре красивого контура. Так, например, процедуры по электростимуляции мышц помогают привести мышцы в тонус. Их преимущество заключается в том, что Вы можете «работать» именно над теми мышцами, которыми на Ваш взгляд заслуживают особого внимания. Это так называемая «гимнастика для ленивых» — пациент лежит, а к нему подключены электроды, стимулирующие мышцы, благодаря чему и возникает эффект похудания. Во время сеанса на аппарате Vip-Line с блоком «Транзион» мышцы не просто сокращаются линейно (взад-вперед), а также «выкручиваются», подобно мокрому белью. При таком скручивающем движении «лопаются» жировые клетки.
Любопытно, что весь возможный эффект наступает после первой же 15-минутной процедуры, а все последующие служат для его закрепления. Впрочем, последующие процедуры можно совмещать с занятиями в спортзале. Подобная «двойная атака» позволит лучше «закрепить» результат. Многие девушки, увидев себя такими, какими мечтали видеть всегда, начинают заниматься с утроенной энергией — не терять же такой успех! Но все же важно помнить, что залог любой тренировочной программы — подходить к ней без фанатизма, рассматривая свой организм как единое целое.
Известно, что не менее важно при похудении также вывести из организма все шлаки и токсины. Никому не надо объяснять, что «лопнувшие» жиры нужно удалять из организма, и что он не всегда справляется сам. К сожалению, за этим следят немногие — ходить по врачам уж очень не хочется, да и лень… Потому специалисты рекомендуют обращать внимание и на прочие предложения салонов — раз уж вы пришли на процедуру для похудания, то сходите и на лимфодренаж.
Например, дополнением к «Транзиону» служит «Лимфоджей». Он стимулирует лимфосистему, при этом все движения синхронизированы с сердечным ритмом — именно пульс человека управляет программой, что и делает процедуру эффективной. Благодаря выводу из организма воды и шлаков уменьшается отечность, исчезают «мешки» под глазами, убирается целлюлит. Казалось бы, чего более? Однако даже похудевшее и очищенное от шлаков тело часто далеко от совершества — такое ощущение, что его нужно немного «подлепить», смоделировать, скорректировать рельеф. Безусловно, прямой путь отсюда — в тренажерный зал. Но как знают на своем опыте многие занимающиеся, есть мышцы, которые подкачать очень сложно — по закону подлости, это именно те, которые в этом так нуждаются. Речь идет о мышцах под ключицей — накачав их, бюст приподнимается на несколько сантиметров. А также о некоторых мышцах в районе ягодиц — увы, потому так и трудно получить столь желанную «бразильскую попку». Здесь может помочь аппарат «Изоджей», помогающий «сформировать» рельеф. Это своего рода изометрическая гимнастика, известная многим спортсменам. На нем также реально получить желаемую форму губ или глаз, путем стимуляции нужных мышц. К тому же он показан девушкам, которым вовсе не надо терять много веса, а просто нужно локально «подтянуть» фигуру. Преимущества этого метода именно
в том, что выбираете здесь вы, а не природа, сопротивляющаяся вашей работе над собой. Безусловно, у каждого из нас свой идеал. Но как хорошо, что есть разнообразные и «разнохарактерные» пути к заветной цели- совершенству.

Материалы журнала Beauty
По вопросам приобретения данной продукции можно посетить сайт
По материалам http://www.medicus.ru

Лишние килограммы никому не нужны. А они они из-за того, что все вокруг необычайно заботливы, советуют есть больше, намекая на то, что питаться надо за двоих — за себя и за малыша. Но потом, набранные килограммы не нужны никому.

Как похудеть без вреда для ребенка, которого кормишь? Потом? Но ведь необходимо чувствовать себя красивой на данный момент. Кругом очень много рекламы всяких средств для похудения, а тебе нельзя ни таблеток, ни БАДов, ни четких ограничительных диет… И, говорят, нужно много есть, чтобы молоко было отличное.

Для начала, нужно понять, что стройная фигура — не только привлекательность, но и хорошее здоровье: лишний вес никому еще не добавил ни того, ни здоровья. Во-вторых, не слушать «опытных» подруг, которые говорят есть много: качество молока не зависит от количества еды. В-третьих, понять, что решить вопрос: как правильно похудеть с пользой для здоровья — в ваших собственных силах.

Всё очень просто. Нужно четко определить для себя, какого именно результата вы мечтаете добиться. Для наилучшего результата, понадобиться терпение и настойчивость в выполнении поставленной цели.

Сначала следует разобраться в причинах набора веса. В этом помогут профессионалы. Если что-то не так с вашим здоровьем — надо пройти курс лечения, если со здоровьем всё в порядке — надо разработать свою личную программу на пару месяцев.

Формула сброса веса вам наверное известна — здоровое питание и физическая активность. Есть правда особенности, учитывающие ваше состояние и потребность постоянно кормить ребенка. Начнем с калорийности. Специалисты считают, что для маленьких девушек хватит ежедневно 1500 ккал, для крупных — до 2000 ккал.

Составляйте собственный рацион, исходя из советов по правильному питанию для кормящей мамы. Они во многом перекликаются с правилами правильного питания и, в частности, безопасного сброса ненужных килограммов. Таким образом можете быть уверены, что все делаете правильно.

Речь идет об отказе от пищи, от сладкого и мучного. Зато в овощах можно ни в чем себе не отказывать — употребляйте их несколько раз каждый день день. Только не забывайте, что они должны быть вареными в воде или на пару, а также тушеными — но без масла.

Стоит не вспоминать про подслащенные газированные напитки. Молоко конечно полезно, но обезжиренное или хотя бы с маленьким процентом жирности. И невероятно полезны соки. Лучше всего, когда они не магазинные, а выжатые в домашних условиях.

А простой воды нужно пить 6-8 стаканов ежедневно: полезнее и безопаснее еще ничего не придумали. Важная особенность. Дневной рацион надо поделить на 4-5 приемов и не пропускать ни одного, так как чувство голода приведет к перееданию в следующий прием. Вечером лучше всего съесть что-то легкое. А рекомендацию — не есть после 18 часов — не принимайте близко к сердцу. Оно должно звучать по-другому: питаться не позже, чем за 4 часа до сна.

Все знают, что здоровое сбалансированное питание — это очень важно для того, чтобы эффективно похудеть. Без нужных упражнений процесс будет безумно медленным.

Через пару недель после родов надо начинать заниматься, не спеша, но постепенно добавляя нагрузку. Начните с прогулок. Не ставьте коляску с малышом у лавочки. Минимум час на каждой прогулке надо идти в быстром ровном темпе, с прямой осанкой, не менее 4 тысяч шагов. И калории пропадают, и мышцы входят в тонус.

Если говорить об упражнениях, то это то, чем можно заниматься и в домашних условиях. Главное — иметь желание. В наши дни есть много необходимого материала — кассет, дисков и специальной литературы. Можно найти в день определенный промежуток времени для упражнений.

И тогда пройдут боли в теле, не будете уставать, больше радоваться жизни, в том числе — и смотря на свое отражение в зеркале. Оно засвидетельствует: с вопросом — как похудеть без ограничительных диет и специальных средств — вы справляетесь.