Физиотерапия

Записи с меткой «осень»

В наши дни инфракрасные кабины (сауны) особенно популярны среди ценителей здорового образа жизни, т.к. 20-30 минутная процедура снимет усталость, выведет лишнюю жидкость, а вместе с ней шлаки и токсины, придаст заряд бодрости. Регулярные сеансы – прекрасная профилактика простудных заболеваний, что особенно актуально в осеннее-зимний период.
Благодарить за появление инфракрасных кабин следует японского врача – Тадаши Ишикава, который еще в 60-х годах 20 века задался целью добиться эффекта глубинного проникновения тепла при тотальном прогреве организма. Свойства инфракрасных кабин основаны на тепловом или инфракрасном излучении специальных керамических нагревателей. В инфракрасном излучении не присутствует ни ультрафиолетовое, ни рентгеновское, ни какое-либо другое вредоносное излучение. Инфракрасная кабина не имеет ни чего общего с общепринятой сауной. Процедура отлично переносится, так как оптимальная температура воздуха в ней всего 45-50 градусов Инфракрасное тепло проникает и прогревает непосредственно тело, и ткани организма, не нагревая окружающий воздух.
Противопоказания
— беременность и потенциальная беременность
— розовый плоский лишай
— серьезные встроенные имплантанты (типа кардиостимулятора и т.п.)
— гемофилия
— волчанка
— наличие в организме алкоголя, наркотиков, транквилизаторов
— не рекомендуется при прохождении медикаментозного курса лечения
Сплошные плюсы инфракрасной сауны:
— Инфракрасная терапия имеет доказанный положительный эффект для мышц и суставов, устраняя такие проблемы, как судороги, артрические боли, боли мускулов, менструальные боли, ревматизм и радикулит и другие.
— Сеансы в инфракрасной сауне помогут в утончении силуэта, в избавлении от жировых отложений на животе и бёдрах.
Резкое расширение кровеносных и лимфатических сосудов ведет к физическому «выдавливанию» подкожных целлюлитных отложений.
— Посещение инфракрасной сауны сжигает от 900 до 2400 калории за сеанс, что способствует снижению веса.
— Прием процедур в инфракрасных саунах увеличивает сопротивляемость организма инфекциям и сдерживает процесс размножения вирусов. Кроме того, гораздо эффективнее излечиваются заболевания, для которых традиционно применяется прогревание организма — бронхиты, пневмония, насморк и т.п.
— При регулярном посещении повышается общая сопротивляемость организма неблагоприятному воздействию внешней среды, стабилизируется обмен веществ, уменьшается анемия, улучшается работа организма на клеточном уровне
— Регулярное посещение инфракрасной сауны помогает уменьшить уровень холестерина в крови.
— Мощное потоотделение способствует выведению из организма токсинов и шлаков.
— При нагревании кровеносные сосуды расширяются, улучшается кровообращение.
— Сеансы в инфракрасной сауне успокаивающе действуют на нервную систему, устраняя бессонницу, нервозность, стресс, нервный тик

Также инфракрасные волны отличаются эффективным лечебным действием при кожных заболеваниях:
— угри: открываются поры, устраняется излишек кожного сала
— крапивница: улучшение состояния
— ожоговые раны: заживление рубцов, уменьшение боли
— ранения: ускоренное заживление, уменьшение количества рубцов
— распространение неприятного запаха тела: улучшение состояния благодаря улучшенной функции кожи
— псориаз
— экземы: улучшение состояния
— солнечные ожоги: уменьшение боли и лечебное воздействие

Подарите себе здоровье, красивое тело и приятное времяпрепровождение. Более подробную консультацию можно получить у специалистов Израильского Центра Аппаратной Косметологии «Вирсавия».
Израильский центр аппаратной
косметологии «Вирсавия»:
Москва, Хохловский пер., дом 3, стр.1
Тел: (495) 917-44-35 / 517-66-20

Водные тренировки становятся всё более эффективными: больше длительной нагрузки при меньших рисках. Если раньше в фитнесе аква-тренировки ассоциировались все больше с реабилитацией, упражнениями для посетителей преклонного возраста или для беременных женщин, то сегодня новые техники и профессиональные утяжелители делают занятия в бассейне привлекательными и для более серьезных фитнес-почитателей.

Представьте себе, например, победителя профессиональных заплывов или игр водного поло, облаченного в жилет, «окольцованного» браслетами, с утяжелителями на ногах, выполняющего активные махи руками и ногами (а то и вовсе связки из боевых искусств). Нынешние аква-тренировки выглядят именно так. Повороты, махи, скручивания — все это выполняется с такой сумасшедшей скоростью, что вода буквально пузырится, как в стиральной машине. И ведь это не предел.

Что же так привлекает активных посетителей фитнес-центров в подобных 40-минутных тренировках? «Мне это нравится, — говорит один из давних поклонников фитнеса, — потому что хоть нагрузка и велика, очень большое напряжение, но она из-за воздействия воды не так обременительна для связок. А это самое главное — можно активизироваться на полную мощность и не бояться получить травму». Можно увеличить сердечно-сосудистую выносливость, беговую форму, равновесие и даже набрать мышечную силу, снизив нагрузку на связки — утверждают профессионалы.

Сегодня бассейн становится настоящей фитнес-фабрикой для всех возрастов и уровней спортивной подготовки. В том числе и за счет технического усовершенствования. На Западе это уже и гидро-бассейны со встроенными беговыми дорожками, и с водными струями, и с ТВ-камерами, и с баскетбольными кольцами — они постепенно становятся даже более популярны, нежели привычный фитнес. Впрочем, есть достойно оснащенные бассейны и у нас: с противотоками, отдельными зонами под аэробику, иными немаловажными новшествами.

Кстати, отдельной популярностью пользуется бег в воде. Говорят, прошлой осенью кенийская звезда бега на длинные дистанции Лорна Киплагат установила мировой рекорд, проведя семь дней до этого «бегая» в бассейне в водной обуви, на которую для увеличения сопротивляемости были одеты пластиковые лопаточки. Неудивительно потому, что количество желающих побегать в бассейне с каждым годом все растет.

Еще один новый жанр в аква-тренировках: водная плайометрия (включает ритмичные, скачкообразные упражнения, при выполнении которых, мышцы развивают максимальное усилие в кратчайший период времени за счет растяжки мышц непосредственно перед естественным сжатием, что развивает эластичность мышц и сухожилий, увеличивает скорости, улучшает реакцию и т.п.). И если плайометрия «на суше» может привести к травмам, то в воде риск существенно снижается. То есть плайометрия в воде дает те же результаты, что и «земная» плайометрия, но болезненных ощущений вызывает значительно меньше.

Такой подход к плайометрии позволил многим звездным западным спортсменам улучшить свои результаты — как на поприще бега, так и на поприще баскетбола (баскетбольный защитник Ник Ковачевич рассказывает, что именно водные тренировки помогли ему вернуть навык выполнения серии бросков без единого промаха), так и на поприще бейсбола (Дилан Прайс, игрок сборной юниоров, не только вылечил травму колена благодаря аква-занятиям, но и улучшил свою скорость).

Кроме того, некоторые специалисты всерьез считают, что тренировки на сверхскорости (в частности, махи руками, которые условно можно назвать «бурлением») станут великим вкладом в науку спортивной физической подготовки, поскольку в их процессе нервная система куда более оперативно посылает сигналы телу, а за развитием упражнений для нервной системы — будущее фитнеса.

Впрочем, не одной плайометрией живет бассейн — и не только для спортсменов он создан. Так, с ней или без нее водные тренировки могут быть эффективными. Ведь в настоящее время есть самое разнообразное оборудование для аква-занятий (Aqualogix и другие), которое позволяет увеличивать нагрузку. Скажем, весьма популярны аква-упражнения у женщин среднего возраста: они на уроках имитируют стандартные упражнения — растяжки, махи руками, скручивания и повороты тела — в бассейне с дополнительным оборудованием. В процессе выполнения связок они чувствуют себя легко и непринужденно, но нагрузка дает о себе знать позже — когда на второй-третий день мышцы все еще побаливают. Тем не менее, посетительницы очень любят такие занятия — ведь они и веселые, и эффективные. После них каждая чувствует себя посвежевшей и бодрой. К тому же при регулярных тренировках дискомфорт в мышцах постепенно исчезает.

Как видим, вариантов тренировок в воде предостаточно, а потому люди начинают понимать — вода становится новым тренажерным залом.

Источник: GetFit.ru