Физиотерапия

Записи с меткой «лед»

Обратимся к истории. Богатырскому здоровью русичей всегда завидовали заезжие иностранцы. Конечно, влияют на здоровье многие факторы, но главное, что отмечали заезжие «варяги» – это русская баня. Особенно зимой. Напарятся русичи в бане и в прорубь!!! Нет рядом проруби, так в снегу валяются. А потом опять париться! Любая хворь от такой «процедуры» вылетает из тела мухой! Правда повторить сей процесс в наших малогабаритных квартирах несколько затруднительно. Однако, не стоит отчаиваться.

Заменить баню частично может простой контрастный душ.

Сначала теплая вода. Когда тело привыкло – несколько минут горячей воды, затем минуту холодной, опять несколько минут горячей, опять минуту холодной. И так минут десять. Если есть время, можно и больше…

Просто? Очень! Но за этой простотой кроется потрясающее оздоровительное воздействие. Вот лишь краткий перечень улучшений, которое произойдут в вашем организме при регулярном, лучше ежедневном, использовании контрастного душа.

1. Активизируются все обменные процессы.
2. Улучшается, за счет увеличения скорости циркуляции крови, обмен веществ в организме.
3. Весь организм интенсивно очищается.
4. Укрепляется сердце и сосуды.

А ещё некоторые источники утверждают, что при регулярном пользовании контрастным душем увеличивается количество белых и красных телец в крови, нормализуется электрический заряд тела, нормализуется масса тела, исчезает аритмия сердца и многое, многое другое. И всё хорошее.

Совокупным результатом является улучшение здоровья, повышение работоспособности и даже… омоложение организма.

Такой эффект от контрастного душа объясняется просто. Кожа – самый большой орган человека. И, тренируя контрастным душем кожу, мы, получая при этом удовольствие, тренируем и всё тело.

Однако, и эту простую процедуру надо выполнять правильно. Главный принцип здесь – «не навреди». Если у Вас «скачет давление» или больное сердце обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом.

Ну что, поехали.

1. Увеличивайте и уменьшайте температуру воды постепенно, с каждой процедурой. Ваш организм должен «закалиться», привыкнуть к большому контрасту температур.
2. Сначала нежимся просто под теплой водой. Затем на несколько минут включаем горячую. Нагревать тело надо гораздо дольше, чем охлаждать. А холодной водой лучше вообще обливаться. Перевернули ведро с ледяной водой над головой… Ух!!!
3. Начинать охлаждение организма (обливание) всегда следует сверху. В этом случае кровь интенсивно отливает от головы и устремляется в самые мелкие сосудики нашего организма – в конечности и в каппиляры внутренних органов расширяя их и вымывая накопившиеся шлаки.
4. Ни в коем случае нельзя доводить себя до озноба (замерзания)! Субъективное ощущение бодрости и приятности – вот главный индикатор правильности проведения процедуры. Не надо напрягаться и напрягать волю в ущерб здоровью! Расслабьтесь и получайте удовольствие.
5. Контрастный душ лучше всего принимать утром, после утренней гимнастики. Именно в этот момент тело разогрето, кровь бежит быстро, да и пот смыть с тела не помешает!
6. После душа обязательно интенсивно растереться жестким махровым полотенцем. Это одновременно и дополнительный массаж, и стимуляция кожного капиллярного кровообращения.

Можно усилить эффект от процедуры и психологическими методами. Если в душе мурлыкать песенку настроение заметно поднимется. А если при этом ещё и повторять: «Мой организм очищается, здоровеет и молодеет» или что-то в этом роде эффект будет просто потрясающий!

И ещё одно замечание. Эффект оздоровления от контрастного душа достигается только со временем. Однако, заметите Вы его очень быстро. А если пользовании контрастным душем войдёт у Вас в привычку, то положительный эффект продлится у Вас всю жизнь.

Вот такая… информация.
Пользуйтесь и здоровейте на здоровье!

Автор: Груздев Михаил.
Mailto: smeet007 (gav) bk.ru
http://maleglance.blogspot.com/

Если Вам понравилась статья, прошу разместить её на своём сайте или блоге, сохранив авторский блок. Можно также послать ссылку http://rich-smeet.blogspot.com/
по Аське или электронной почте.

Заранее благодарен. Груздев Михаил.

Криотерапия является одной из самых популярных косметических процедур. В мировой практике опыт криотерапии насчитывает около ста лет. Криотерапия – это охлаждение любым способом, используются кусочки льда, жидкий азот, охлажденный воздух и т.д. В косметологии чаще всего применяют жидкий азот (жидкость без цвета и запаха). Суть метода проста – при помощи экстремального холода на короткое время организм погружают в состояние стресса. В этой ситуации запускаются резервные защитные системы, резко возрастает иммунитет, активизируется обменные процессы в организме, весь организм после воздействия холодом обновляется. После проведения процедуры повышается уровень эндорфинов в крови, что способствует приливу бодрости и хорошему настроению.
Области применения криотерапии
Терапия холодом применяется не только в косметологии. Широко известны лечебные свойства холода:
— помощь при дерматитах (псориаз, атопический дерматит;
— снижение болевого синдрома при артрозах, радикулите и т.д.;
— иммуностимулирующий эффект;
— заживляющий эффект и т.д.
Криосауна напоминает вертикальный солярий с окошком для лица (наши легкие не способны выдержать таких низких температур). Главный эффект криотерапии в том, весь организм после воздействия холодом обновляется.
Проведение процедуры
Вы раздеваетесь до нижнего белья, облачаетесь в перчатки и носки, заходите в кабинку, где специальный подъемник подстраивается под ваш рост, закрывается дверь кабинки и включается таймер. Приблизительно 10-20 секунд ваше тело находится в облаках ледяного пара. Не стоит опасаться простуды или воспаления легких после проведения процедуры, т.к. температура и время процедуры подобраны с учетом особенностей кожного покрова человеческого тела, поэтому в ходе процедуры охладиться успевает только тонкий поверхностный слой, в котором расположены тепловые рецепторы, а сам организм не успевает испытать заметного переохлаждения. Во время охлаждения сосуды кожи и подкожно-жировой клетчатки сужаются, чтобы после максимально расшириться. Это способствует приливу кожи и улучшению обмена веществ, что полезно при комплексной коррекции фигуры.
Процедура тонизирует и укрепляет сосуды, является профилактикой появления сосудистых звездочек, восстанавливает обмен веществ и оздоравливает организм в целом.
Сеанс в криосауне можно сравнить с прыжком с парашютом, погружением в прорубь, или другим экстремальным занятием. Это легко объяснить очень низкая температура является стрессом для организма, на который он реагирует выбросом адреналина в кровь.
Кроме того, после процедуры происходит мощный выброс эндорфинов (гормон счастья), вы ощущаете небывалую легкость и подъем настроения. В результате вы получаете обновленный организм и прекрасное настроение.
Индивидуальную консультацию и подробную информацию о процедуре можно получить у специалиста в Израильском Центре Аппаратной Косметологии «Вирсавия».
Израильский центр аппаратной
косметологии «Вирсавия»:
Москва, Хохловский пер., дом 3, стр.1
Тел: (495) 917-44-35 / 517-66-20
http://