Физиотерапия

Записи с меткой «квартира»

Обратимся к истории. Богатырскому здоровью русичей всегда завидовали заезжие иностранцы. Конечно, влияют на здоровье многие факторы, но главное, что отмечали заезжие «варяги» – это русская баня. Особенно зимой. Напарятся русичи в бане и в прорубь!!! Нет рядом проруби, так в снегу валяются. А потом опять париться! Любая хворь от такой «процедуры» вылетает из тела мухой! Правда повторить сей процесс в наших малогабаритных квартирах несколько затруднительно. Однако, не стоит отчаиваться.

Заменить баню частично может простой контрастный душ.

Сначала теплая вода. Когда тело привыкло – несколько минут горячей воды, затем минуту холодной, опять несколько минут горячей, опять минуту холодной. И так минут десять. Если есть время, можно и больше…

Просто? Очень! Но за этой простотой кроется потрясающее оздоровительное воздействие. Вот лишь краткий перечень улучшений, которое произойдут в вашем организме при регулярном, лучше ежедневном, использовании контрастного душа.

1. Активизируются все обменные процессы.
2. Улучшается, за счет увеличения скорости циркуляции крови, обмен веществ в организме.
3. Весь организм интенсивно очищается.
4. Укрепляется сердце и сосуды.

А ещё некоторые источники утверждают, что при регулярном пользовании контрастным душем увеличивается количество белых и красных телец в крови, нормализуется электрический заряд тела, нормализуется масса тела, исчезает аритмия сердца и многое, многое другое. И всё хорошее.

Совокупным результатом является улучшение здоровья, повышение работоспособности и даже… омоложение организма.

Такой эффект от контрастного душа объясняется просто. Кожа – самый большой орган человека. И, тренируя контрастным душем кожу, мы, получая при этом удовольствие, тренируем и всё тело.

Однако, и эту простую процедуру надо выполнять правильно. Главный принцип здесь – «не навреди». Если у Вас «скачет давление» или больное сердце обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом.

Ну что, поехали.

1. Увеличивайте и уменьшайте температуру воды постепенно, с каждой процедурой. Ваш организм должен «закалиться», привыкнуть к большому контрасту температур.
2. Сначала нежимся просто под теплой водой. Затем на несколько минут включаем горячую. Нагревать тело надо гораздо дольше, чем охлаждать. А холодной водой лучше вообще обливаться. Перевернули ведро с ледяной водой над головой… Ух!!!
3. Начинать охлаждение организма (обливание) всегда следует сверху. В этом случае кровь интенсивно отливает от головы и устремляется в самые мелкие сосудики нашего организма – в конечности и в каппиляры внутренних органов расширяя их и вымывая накопившиеся шлаки.
4. Ни в коем случае нельзя доводить себя до озноба (замерзания)! Субъективное ощущение бодрости и приятности – вот главный индикатор правильности проведения процедуры. Не надо напрягаться и напрягать волю в ущерб здоровью! Расслабьтесь и получайте удовольствие.
5. Контрастный душ лучше всего принимать утром, после утренней гимнастики. Именно в этот момент тело разогрето, кровь бежит быстро, да и пот смыть с тела не помешает!
6. После душа обязательно интенсивно растереться жестким махровым полотенцем. Это одновременно и дополнительный массаж, и стимуляция кожного капиллярного кровообращения.

Можно усилить эффект от процедуры и психологическими методами. Если в душе мурлыкать песенку настроение заметно поднимется. А если при этом ещё и повторять: «Мой организм очищается, здоровеет и молодеет» или что-то в этом роде эффект будет просто потрясающий!

И ещё одно замечание. Эффект оздоровления от контрастного душа достигается только со временем. Однако, заметите Вы его очень быстро. А если пользовании контрастным душем войдёт у Вас в привычку, то положительный эффект продлится у Вас всю жизнь.

Вот такая… информация.
Пользуйтесь и здоровейте на здоровье!

Автор: Груздев Михаил.
Mailto: smeet007 (gav) bk.ru
http://maleglance.blogspot.com/

Если Вам понравилась статья, прошу разместить её на своём сайте или блоге, сохранив авторский блок. Можно также послать ссылку http://rich-smeet.blogspot.com/
по Аське или электронной почте.

Заранее благодарен. Груздев Михаил.

Александр Петрович, пенсионер 67 лет:

Всю жизнь проработал на стройках. Тяжелый физический труд, частые переохлаждения привели к целому букету болезней: хронический бронхит, гипертония, остеохондроз, артрит. Бывало суставы ломит так, что не помогают и обезболивающие таблетки. Дочь несколько месяцев назад купила и поставила у себя в квартире мини-сауну «Сибирская здравница» . Я к этому приобретению сначала отнесся с недоверием, а когда по настоянию дочери стал 1–2 раза в неделю пользоваться ею, то через месяц по-достоинству оценил это новшество. Боли в пояснице уменьшились, кашель сначала стал чаще, а потом все реже и реже.
В последнее время приступов кашля не было. А суставы лечил так: распаривал тело в мини-сауне и намазывал колени медом с добавлением «Хвойного» или «Кедрового» бальзама (3–4 капли на столовую ложку меда). Через 2 недели стало намного легче, а через полтора месяца я забыл, как страдал от болей в суставах. А самое главное – моя гипертония не мешала лечению, артериальное давление стало стабильнее.

Екатерина, спортсменка 20 лет:

С 8 лет занимаюсь спортивными бальными танцами. Нагрузка колоссальная: ежедневные тренировки, соревнования, учеба в институте – все это приводило к чрезмерной усталости, большим напряжениям в мышцах. Появилась боль в спине, шее, ногах.
Регулярно проходила курс массажа, становилось легче, но часто эмоциональное и физическое напряжение достигало критического уровня: нарушался сон, возникала постоянная головная боль, спина и ноги просто «отваливались», резко падала работоспособность. Тренер отправила в реабилитационный центр. Там я прошла курс восстановительной терапии. Принимала процедуры в мини-сауне «Сибирская здравница» 3 раза в неделю в комплексе с массажем и витаминотерапией. Массаж после мини-сауны – просто чудо!
Такой легкости в теле не было давно. Ощущение, как после 2-недельного отдыха на море. Теперь мини-сауна для меня «палочка-выручалочка» , и спортивные результаты выше!

Алексей, водитель 38 лет:

2 года назад попал в автомобильную аварию: множественные переломы костей голени, поврежден голеностопный сустав. Как только вышел из больницы, сразу обратился в медицинский восстановительный центр. Был назначен курс процедур в мини-сауне «Сибирская здравница» в комплексе с массажем.
 После 5 сеансов ушла отечность голени и сустава, восстановилось кровообращение, уменьшилась боль при ходьбе. По окончании двух курсов я мог уже обходиться без трости, объем движения в суставе полностью восстановлен.

Sangor Medical — Тайны жителей гор

Большинство жителей горной местности – долгожители.

Чему только не при писывают этот феномен: особый климат, здоровое питание, чистая горная вода и так далее. Наверное, всего понемножку. Но в чем же главный секрет?

Почему организм стареет?
Одна из главных причин ста рения — ухудшение кровоснабжения в тканях.
Этот процесс начинается при мерно с 25 лет, а то и раньше. Но это в городских «низинах». На «верхотуре» — куда позже. А все потому, что атмосфера там разреженная.
Пониженное содержание кислорода заставляет организм использовать скрытые возможности. Увеличивается объем легких, улучшается кровоснабжение органов и тканей — прорастают новые сосуды и
капилляры, повышается кислородная емкость крови.
Благодаря сидячему образу жизни, загазованности воздуха и прочим столичным «радостям», у городских жителей с годами слабеют суставы и сухожилия, мышцы теряют былую силу. Но и тут горным аксакалам повезло: пешком преодолевая километры неровной местности, они непрерывно тренируют свой опорно-двигательный аппарат..

Меняю московскую квартиру на гору того же размера
Проблема в том, что отказаться от благ цивилизации не так-то просто, да и гор на
всех не хватит.
Выход есть: специальная дыхательная гимнастика на аппарате «горный воздух» – гипоксикатор.

Аппарат оснащен системой подачи дозированного количества гипоксической и гиперок-
сической смесей.

Гипоксическая тренировка популярна среди офисных работников: уже через 10 занятий
организм получает мощный заряд энергии, повышается работоспособность.
Бодрость и бьющая ключом жизненная энергия – это только видимая часть. Оздорови-
тельные процессы, проходящие в организме заметны после прохождения полного курса
из 30 тренировок.

Всего 30 занятий в год продлевают вашу жизнь минимум на 3 года.

«Прогуляться» по горным высотам
можно не покидая Москвы в санатории Sangor.

www.sangor.ru