Физиотерапия

Записи с меткой «дача»

Вы слишком заняты, чтобы заниматься гимнастикой? А как насчет того, чтобы воспользоваться ее полезными плодами? Подумайте хорошенько.

Сжигая 100 лишних калорий в день, вы не только значительно сбросите вес, но и снизите риск возникновения сердечной недостаточности, диабета, гипертонии. Что самое замечательное — у вас это займет не более 15 минут в день.

Вот всего лишь 10 способов, которые дадут старт вашему начинанию, причем они годятся и для работы, и для игры, и для занятий в спортивном зале.

1. Пройдите пешком один километр. Вы можете воспользоваться тренажером, а можете идти по тротуару — главное, чтобы ваша походка была такой, будто вы торопитесь. Если во время ходьбы вы не сможете разговаривать не задыхаясь, — значит, вы выбрали слишком быстрый темп.

2. Крутите педали со скоростью 10 километров в час. Смысл быстрого сжигания калорий во время езды на двух колесах состоит в том, чтобы все время поддерживать заданную скорость при внесении некоторого разнообразия в движении — скажем, имитировать спуски и подъемы, увеличивать скорость вращения педалей на более низкой передаче. Главное — чтобы у вас перед глазами всегда был спидометр.

3. Выполните быстрый цикл упражнений по снижению веса. Чтобы добиться наилучшего результата в тренажерном зале, определите основные группы мышц, которым нужно уделить внимание: ноги, пресс, корпус. Сделайте по 2 подхода к каждому тренажеру без передышки по 8-10 упражнений на каждом снаряде.

4. Прыгайте со скакалкой. Если ваша фигура далека от совершенства, прыгайте со скакалкой в течении 1-2 минут. Затем сделайте передышку. Маршируйте на месте, делайте приседания, поднимайте гантели. Когда дыхание восстановится, попрыгайте еще в течении одной -двух минут, затем повторите упражнение.

5. Начните играть в теннис. Если вам нравятся состязательные игры, найдите себе компаньона для игры в теннис. Вы не только получите удовольствие от беготни по корту, но даже не заметите, как 15 минут превратилось в 30, а это значит, что вы сожгли не сто, а двести калорий или даже больше.

6. Проплывите 20 кругов. Или сколько сможете за 15 минут. Стиль плавания не имеет значения.

7. Поставьте свой любимый компакт-диск и танцуйте. Чем выше темп музыки, тем больше калорий вы потеряете.

8. Затейте игры на свежем воздухе. Вы не увидите этого ни в одной из утренних оздоровительных программ, однако нет ничего лучше игр во дворе дома в компании со своими детьми, мужем, даже с собакой.

9. Посадите несколько кустарников. Копать ямки и сажать кустарники или деревца в своем саду на даче — лучшее занятие. Полезно заняться мульчированием растений.

10. Покосите лужайку ( или хотя бы часть ее ). Чтобы извлечь из этого мероприятия максимальную пользу для здоровья, замените свою электрокосилку на ручной вариант. Вашей энергии вполне хватит.

Преимущества упражнений

• Упражнения с повышенным кислородным обменом сжигают калории во время занятий и после них. Это происходит потому, что обмен веществ возрастает на 10% в течении почти 24 часов после выполнения упражнений.

• Кроме того, при выполнении большинства видов упражнений количество израсходованных калорий пропорционально весу тела: чем больше ваш вес, тем больше калорий вы сжигаете.

• Регулярные занятия спортом на самом деле уменьшают аппетит.

Другими преимуществами занятий физическими упражнениями являются повышение уровня энергии, улучшение способности сосредоточиваться и улучшение сна.

Женский клуб Клеопатра

Домашняя физиотерапия  становится все более популярной.  Почему люди все чаще обращаются к  лечению силами природы  и  хотят  лечиться дома?

Потому что «традиционная» медицина  эффективна  далеко не всегда,  в лучшем случае – в 60-70% случаев. А физиотерапия — доступный    и приятный способ сохранить здоровье без лекарств, тем более, что  можно оставаться дома и самостоятельно руководить всем процессом.

Есть две возможности  использовать целебные  силы  природы у себя дома.   

Первая:  применять народные методы (ванны, компрессы, тепловые процедуры и др.).  Проверено поколениями предков, дешево и помогает. Хотя требует времени и определенных усилий. 

А как насчет минимальных затрат времени и сил? Ведь надо быстро, эффективно и просто? Тогда используют   вторую возможность:   приборы домашней физиотерапии.  Это ново, несколько дороже и очень  результативно.

Существует около полутора сотен хороших  приборов физиотерапии для домашнего применения.

 Люди все чаще выбирают домашнюю физиотерапию.  Почему?

• Потому что сроки лечения  сокращаются   в 1,5- 2 раза.

• 80-98% людей, которые пользуются этими приборами,   говорят, что домашняя физиотерапия эффективна.

• Потому что одним аппаратом  можно лечить всех членов семьи. Домашние  физиотерапевтические приборы  помогают  и  старикам, и  детям.

• Есть аппараты, которые работают на расстоянии 0,5-1 м от человека. Ими можно лечить все семью  одновременно.

• Приборы домашней физиотерапии лечат  самые разные болезни. Физические факторы активно действуют на все системы организма: на органы дыхания,  пищеварения, на сердце и  сосуды.  

• Эффект наступает быстро. Нередко боль проходит уже во время  процедуры. Некоторые  приборы   могут снять  любую боль за 10 минут.

• Такие приборы безопасны. Физические факторы, которые работают  в  приборах, естественны для человека, они не токсичны  и не вызывают аллергию.  Когда соблюдаются правила применения аппаратов, побочных эффектов не бывает. Есть  аппараты, которые  могут заменить лекарственное лечение.

• Каждый человек может самостоятельно и в любое время  оказать себе помощь. Это важно для тех людей, которые не могут часто посещать больницу из-за тяжелых болезней или находятся далеко от  нее (в селе, на даче).

• Домашними физиотерапевтическими приборами удобно и просто  управлять, их легко  осваивают молодые и пожилые люди, для этого   не нужно  медицинское  образование.

• Есть приборы, которые используют в критических ситуациях, для оказания экстренной помощи. Как Вы думаете, хорошо ли иметь при себе такого помощника?

• Потому что  лечение безболезненно. Домашние физиопроцедуры    обычно  не вызывают никаких ощущений, и, конечно, боли. Лечиться же   приборами цветотерапии, например    – весело и забавно, их очень любят дети, эти аппараты  используют в детских садах и школах. Другие аппараты   вызывают  приятное ощущение тепла. Есть также  приборы, которые   работают, не отрывая  Вас от привычных дел, Вы их просто не замечаете.

• Лечение  не повреждает  кожу и другие органы. Физиотерапия, в том числе домашняя, бережно действует на человека, она неинвазивна.

• Существует  эффект  последействия физиотерапии, который  сохраняется  от  нескольких недель до 4- 6 месяцев  и даже усиливается после курса.

• Физические факторы – часть внешней среды, они привычны для  организма и тренируют его, укрепляют   защитные силы.  Люди, которые регулярно используют физиотерапию, реже болеют.

• Физиотерапия  хорошо сочетается с лечением лекарствами,  уменьшает   их побочные действия  и усиливает положительный результат. Также  методы физиотерапии  можно комбинировать   друг с другом. Есть   приборы, в которых применяют несколько физических факторов. Эффект от их применения приближается к 100%.

• Потому что  уменьшаются  расходы на лечение. Цена  многих домашних медицинских приборов  и курс лечения медикаментами  сравнимы. Кроме того, физиотерапию  можно повторять   несколько раз в  год, а срок службы аппаратов 3- 5 лет.  Экономическая выгода налицо

 Используя физиотерапию,  Вы получаете   больше свободы: организм сам выбирает  природный  путь к здоровью, а Вы свободны от  докторов, лишних затрат времени  и денег.

Цена: 78 рублей

Название: Растения, побеждающие боль

Автор: Евгений Щадилов

Серия: Дача вылечит — дача исцелит!

Год выпуска: 2005

ISBN: 5-17-029576-6

Страниц: 192

Описание:
Из этой книги вы узнаете о растениях, способных унять боль, подавить рост и размножение болезнетворных микроорганизмов. Это всем хорошо известные лук и чеснок, а также пряные травы — кориандр, любисток, мята. Они используются народной медициной в качестве «добрых» антибиотиков уже сотни лет и в отличие от синтетических не дают осложнений. Просто мы не всегда знаем об их замечательных свойствах. Евгений Щадилов, опираясь па свой богатый опыт целителя, предлагает простые и эффективные рецепты сохранения здоровья.